Den komplette guiden til stolyoga for eldre over 60: 40+ enkle øvelser med lav belastning for å gjenopprette styrke, mobilitet, balanse og gå ned i vekt

Vil du gå ned i vekt og gjenvinne vitaliteten, balansen, styrken og bevegeligheten fra din ungdom på bare noen få uker – samtidig som du har det gøy? 💪🏻 🌟

💥 «Den komplette guiden til stol-yoga for eldre» – slik gjør du det! 💥

Med over 40 enkle øvelser, en veiledet 30-dagers utfordring og en rekke verktøy for din generelle helse og velvære, vil du endelig få den veiledningen du trenger for å føle deg fornyet og begynne å leve livet på dine egne premisser igjen, uten å la deg styre av hvordan du føler deg.

Og det beste av alt? Alt dette kan begynne å skje om mindre enn en måned.

Hvorfor du vil elske det

Over 40 spesielt utvalgte øvelser🏋🏼: Varm opp, styrk, bevegeliggjør, stabiliser og slapp av kroppen med et bredt utvalg av øvelser og stillinger, fra nybegynner- til avansert nivå (inkludert illustrerte eksempler)

Tilpassede øvelser 💪🏻: Tilpassede stol-yogaøvelser du kan følge, samt en veiledning som hjelper deg med å lage dine egne.

30-dagers utfordring📅: En strukturert plan for å komme i gang, føle deg yngre og enkelt bygge varige treningsvaner på bare 3 uker.

Pusteteknikker 😌: Oppnå dypere avslapning og økt oppmerksomhet med effektive pusteøvelser.

Med andre ord: alt du trenger for å gjenvinne helse og velvære gjennom stol-yoga.

Hvorfor denne boken skiller seg ut fra de andre 🎉

Illustrasjoner som sikrer at hver øvelse utføres riktig.

Kapitlene er organisert etter stabilitet, balanse, styrketrening og bevegelighet, slik at du kan gå rett til øvelsene du trenger mest.

Fullfør 30-dagersutfordringen og bruk oversikten, så slipper du å gjette deg frem. Du vet nøyaktig hva du skal gjøre og hvordan du kan holde deg selv ansvarlig.

Denne komplette guiden inneholder alt du trenger for å gjenvinne ungdommen og begynne å leve som om du var 20 år yngre på mindre enn en måned!

Derfra vil du ha grunnlaget og verktøyene du trenger for å fortsette å forbedre din mentale og fysiske velvære langt utover det du kunne forestille deg.

Den beste dagen for å begynne å gjenoppleve ungdommen din og ta livet ditt tilbake var i går. Den nest beste dagen? I dag.